26 .精油的治疗功效

使用的实践精油作为一种改善和促进健康的自然方法，它正迅速流行起来。虽然许多文化已经使用精油几个世纪，由于其已知的治疗能力，现代有一个新的兴趣使用精油，因为他们的积极作用，身体，心理和情绪健康。事实上，现在很多人都在这么做自己装精油从他们自己的厨房里拿出来供个人使用。

精油是植物中浓度最高的部分。提取精油的过程因所用植物的种类而异。有些油甚至需要大量的植物材料来提取最小的油。制造石油所需的植物材料越多，石油就越昂贵。例如，保加利亚玫瑰奥托是一种很受欢迎的花卉精油，它需要500磅的玫瑰花瓣才能制成一盎司的油，平均零售价格几乎为每盎司950美元．

将精油作为芳香疗法的一部分，对改善你的整体情绪和健康大有裨益。仅仅是某些精油的气味就可以帮助减少日常压力，平静情绪波动，确保晚上更好的睡眠。一些精油可以帮助你在几分钟内提高记忆力和集中注意力的能力。其他油可以局部应用于治疗常见的疾病和医疗条件。

使用精油增进健康

在市场上有很多便宜的油，为你自己使用它们是一个很好的方式，以确保你得到一个高质量的石油，你可以依赖。许多最常见的油都相对容易在家里制作，并有助于治疗各种各样的疾病。

精油不建议直接涂抹在皮肤上。它们的浓度很高，会引起皮肤刺激和烧伤。将精油与合适的载体油混合，如杏仁油或椰子油，为皮肤提供了更安全的方法。精油也可以和身体乳液混合，每盎司乳液加15-20滴精油。想要进行放松的按摩，在按摩油中加入10-20滴精油。沐浴时可将精油直接加入沐浴水中，使用8-10滴即可有效。

许多油靠吸入香味来提供健康益处。这些油可以用在棉球、纸巾或手帕上，从这些地方可以吸入气味。扩散器，可以方便地插入壁式出口，也可以提供持续的气味的油。

精神/情绪健康精油

• 薰衣草-薰衣草被认为是一种非常万能的精油。它已被证明能有效地放松整个身心。研究还表明，薰衣草气味可以降低血液中的压力荷尔蒙水平。薰衣草可以用于放松的沐浴或通过扩散器吸入气味。
• 洋甘菊-洋甘菊还能有效地放松身心，众所周知，睡前喝洋甘菊茶能促进一夜好眠。建议在枕套上滴几滴洋甘菊油，这样整个晚上都能闻到香味。这种油也被推荐为多动症儿童的一种资源。
• 薄荷-薄荷精油被发现可以提高精神警觉性。一项研究表明，薄荷油的气味可以使大脑的判断准确率提高28%他在辛辛那提大学学习．
• 乳香-这种精油用于治疗抑郁症已经有几千年的历史了。一些文化使用乳香来增加精神上的意识。
• 柠檬柠檬皮的精油被证明可以提高警觉性、注意力和整体注意力。柠檬油可以与扩散器一起使用，也可以与载体油混合，直接涂抹在皮肤上，瞬间吸入。
• 瞻博网络-这种精油世世代代被用于治疗一些精神和情感疾病，包括妄想症、焦虑、瘫痪和精神错乱。
• 罗勒-罗勒油已被证明能使头脑清醒，提高注意力，减少焦虑，并被用作抗抑郁剂。
• 的鼠尾草-这种精油被证明对治疗失眠、偏执、歇斯底里和恐慌有效，就像镇静剂一样。
• 佛手柑佛手柑是治疗抑郁症状的热门选择，也是治疗焦虑问题的天然镇静剂。

有益于身体健康的精油

许多不同的精油已被证明可以缓解感冒和流感等常见健康问题的症状，但也被用于治疗更严重的疾病。

痤疮的问题

人们已经知道几种精油可以减轻痤疮的严重程度，包括茶树油、薰衣草、薄荷和杜松。

过敏

过敏患者一直使用姜、薰衣草、乳香、桉树精油来治疗过敏症状。

哮喘

呼吸问题可以用薄荷、马郁兰和桉树等精油来治疗。

伯恩斯

轻微的皮肤刺激包括烧伤可以用包括丁香、薰衣草和茶树油在内的精油治疗。

感冒

牛至提供抗微生物的特性，杀死真菌，并有效地消除身体的感冒迅速。

糖尿病

肉桂油已被证明可以改善血糖平衡，从而更有效地减肥和更好地控制糖尿病。

乏力

檀香是一种天然的增加能量的方法。薄荷和葡萄柚也被用来为身体提供更多的能量。

偏头痛

为了减轻头痛和偏头痛引起的疼痛，薰衣草、薄荷、迷迭香和青苹果精油已经成功地用于治疗。

肌肉/关节疼痛

薄荷和桉树对减轻肌肉和关节疼痛有好处。乳香还有消炎作用。

恶心想吐

治疗恶心和防止呕吐的感觉，使用薄荷，柠檬，橘子，生姜，或洋甘菊精油。

虽然精油不能治愈医学问题，但已经证明使用精油可以减少症状的数量或严重程度。任何打算开始使用精油治疗疾病的人都应该先咨询他们的医生。

精油的其他用途

精油不仅有利于身体和心理健康，精油可以在家里使用，作为清洁剂和其他通常含有化学物质的产品的替代品。精油是一种安全有效的清洁和刷新你的家的方法。在家里使用精油的一些方法包括:

全屋清洁

在几盎司温水中各加入三滴茶树油和柠檬油，就能创造出一种家用万能清洁剂，可以自然消毒表面，让你的环境闻起来干净。

洗衣助推器

你可以将你最喜欢的香味中的精油添加到洗衣机中(每次10-20滴)，以提高清洁能力和刷新衣服。对于额外的脏衣服，如工作服和运动装备，混合两滴茶树油，两滴柠檬油，一夸脱温水和四汤匙小苏打。

浴室泡沫剂

将4滴桉树油和4滴茶树油混合在温水中，可以去除浴室墙壁和门上的浮渣16盎司喷雾瓶．这种混合物还能抑制霉菌生长。

重新烧炊具

在沸水中加入几滴柠檬油可以去除锅或平底锅上烧焦的食物残渣。

清洁生产

去蜡涂层和清洁新鲜的水果和蔬菜。向一碗水中加入2滴柠檬油，彻底清洗产品。

冰箱净化器

像往常一样清洁冰箱，然后在冲洗水中加入几滴葡萄柚或柠檬油。

闪闪发光的菜肴

在运行洗碗机之前，加入几滴柠檬油来清洗污渍。

检查质量

在家里自己制作精油有助于确保你得到真正的实惠。许多商业销售的精油不像他们需要的那样纯净，以有效地保持健康。填充了合成材料的油质量不是最高的。通过学习如何在家里自制精油，你可以储存你最常用的精油，你会确保它们准备得很好。

重要的瓶子应该妥善保存，避免阳光直射，以长期保护它们。深色玻璃瓶是油类的天然保护剂。在大多数情况下，你会产生少量的精油，所以选择合适大小的瓶子来储存。当你在提取油脂的过程中投入更多，就会有额外的设备可以用来更有效地生产油脂。一开始，你可以使用简单的工具，比如炖锅，来提取你想要的油。

在精油的世界里有很多让人兴奋的东西。决定在家里自己制作并装油是一个很值得投资的爱好。为你自己、你的朋友和家人生产有益的油，甚至可以为你开辟更多的途径盈利方面的项目向他人出售精油。